Pada artikel kali ini kita akan membahas beberapa tips diet menurunkan berat badan. Pada dasarnya menurunkan berat badan dengan cepat tidaklah sesulit yang orang bilang pada umumnya. Masalah utama dalam diet adalah tidak mampunyai menahan nafsu makan dan juga malasnya berolahraga. Tetapi, bukan berarti anda tidak mengkonsumsi karbohidrat sama sekali. Karbohidrat adalah sumber energi untuk kita beraktifitas yang pastinya sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Di saat melakukan proses menurunkan berat badan, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang low diet dan sangat tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan ringan atau yang biasa disebut dengan snack. Banyaklah mengkonsumsi sayur-sayuran dan juga buah-buahan yang mengandung berbagai macam mineral dan juga vitamin yang tidak dapat menambahkan lemak tetapi menyehatkan tubuh kita. Dengan melakukan diet makanan dengan kandungan kalori yang tinggi, badan akan menyusut dengan sendirinya. Akan tetapi, banyak dari kita yang kurang sabar dalam menunggu hasil nyatanya sehingga kita kembali ke kebiasaan yang lama yaitu mengkonsumsi maknaan berkalori tinggi dan juga snack. Walaupun kita sedang diet, jangna lupa bahwa kita harus tetap memperhatikan gizi (protein, vitamin, karbohidrat, dan lemak) yang dibutuhkan tubuh.
Tips diet menurunkan berat badan yang kedua adalah berolahraga. Usahakan untuk berolahraga seperti mengikuti kelas aerobik yang juga dapat mempercepat proses penurunan berat badan. Sering-seringlah senam, bersepeda atau RPM, dan kelas-kelas aerobik lainnya. Dengan membakar 200-300 kalori setiap harinya saja, dampak positif akan muncul dalam kurun waktu 2 minggu atau bahkan kurang.
Makan malam dianjurkan tidak melebihi jam 6 malam untuk mengurangi pembentukan lemak di dalam tubuh. Kalau memang anda merasa lapar atau tidak kuat, anda dapat memakan buah yang tidak mengandung kalori. Jangan memakan pisang atau mangga, karena keduanya mengandung karbohidrat buah supaya diet dapat berhasil.
Tips-tips diet menurunkan berat badan yang telah kami rangkum di atas tidak akan menimbulkan efek dengan cepat dan efektif bila anda tidak melakukannya dengan sesuai aturan. Sebelum melakukan diet, sebaiknya anda melakukan konsultasi kepada ahlinya yaitu dokter ahli gizi yang anda percaya.