Sudah terbukti banyak rahasia dan manfaat di balik olahraga renang, para ilmuan dan peneliti juga mengatakan
hal yang sama dan membenarkannya. Karena olahraga renang adalah olah raga
sangat berpotensi menunjang kesehatan serta menyeimbangkan suhu badan.
Banyak hal yang terungkap di balik olahraga renang, salah
satunya adalah Nabi Muhammad yang dulu selain gemar menunggang kuda, beliau
juga gemar berolahraga renang. Kemudian para ilmuan khususnya islam meneliti
secara detail mengenai olahraga yang digemari Nabi Muhammad ini dan hasilnya
pun sangat menakjubkan. Kemudian ilmuan itu menyimpulkan bahwa segala sesuatu
yang dikerjakan Nabi Muhammad Saw maka itulah hal yang sangat benar dan di
balik kebenaran itulah ada sebuah hikmah dan manfaat.
Berikut adalah rahasia olahraga renang, jika dilakukan secara rutin.
1. Menyehatkan tubuh
Pastinya seluruh unsur yang bernuasa olahraga akan
menyehatkan tubuh, tak terkecuali dengan olahraga renang ini, walaupun banyak
orang mengatakan bahwa olahraga renang tidak bisa mengeluarkan keringat. Itu
salah. Sebenarnya berolahraga renang mengeluarkan keringat namun dalam kadar
yang sangat minim, rasakan saja ketika Anda mencoba berenang bolak-balik dari
ujung ke ujung, apa yang Anda rasakan? Pasti terasa sangat lelah dan sedikit
gerah. Kegerahan itu sebenarnya mengeluarkan sedikit air keringat.
2. Membantu
Pertumbuhan Tulang
Dengan berenang pasti semua alat gerak akan bergerak sebagai
mana fungsinya. Tapi olah raga berenang memang beda dari olahraga lainnya,
pasalnya olahraga ini selalu bersentuhan dengan air langsung. Yang bisa
membantu pertumbuhan tulang yaitu air itu sendiri, semakin lama dan semakin
sering tubuh kita terkena air maka semakin baik juga pertumbuhan tulangnya. Ini
disebabkan karena air meresap ke dalam tulang sampai ke sumsum tulang sehingga
dapat mencegah pengeroposan (osteoporosis) dan mampu melunakkan tulang yang
tadinya kering menjadi lembab, sehingga tulang mudah untuk berkembang dan
sehat.
3. Memperbaiki kenerja
paru-paru
Semakin lama seseorang menyelam di kedalaman air maka
paru-paru pun akan merespon 100 kali lipat lebih tajam dibandingkan paru-paru
pada orang yang tidak sama sekali mencoba menyelam di kedalaman air.
4. Memperbesar
kapasitas pernapasan
Paru-paru yang dilatih dengan berenang maka paru-paru itu
akan berkembang menyesuaikan diri dengan kebiasaan seseorang yang suka
berenang. Ini bisa membuat paru-paru si perenang menjadi lebih lebar dan mampu
menampung kapasitas udara yang lebih banyak dari biasanya. Tidak heran jika
para qiroah senang dengan olah raga renang.
5. Membuat Percaya
Diri
Orang yang sering berenang tak disadari akan memiliki rasa
percaya diri yang amat besar. Mungkin banyak orang belum mempercayainya karena
mereka belum membuktikkannya sendiri. Coba Anda amati orang yang hobinya
berenang maka ia akan menunjukkan sikap percaya diri dimanapun ia berada.
6. Membuat Berani
Memang tak dapat dipungkiri jika rasa percaya diri dan sifat
pemberani tidak dapat dipisahkan. Itulah yang akan muncul ketika seseorang
sering dan suka berenang.
7. Sigap dan Tanggap
8. Menghilangkan
Stress
Ketahuilah bahwa saat kita berenang maka semua alat gerak
akan bergerak mengikuti perintah otak, saat itulah hormon endorfin keluar yang
salah satu efeknya membuat hati tenang, rileks dan enjoy dan kembali fres lagi.
9. Membakar Kalori
10. Membentuk Otot
Gerakan yang dilakukan saat renang sangat efektif sehingga
tidak heran kalau atlet renang memiliki otot kaki yang kuat serta bentuk tubuh
yang proporsonal.
Demikian share
kali ini mengenai manfaat olahraga renang yang dapat saya bagikan, ini merupakan sebuah ekperimen saya selama 6
bulan ini, sehingga menghasilkan tulisan seperti di atas. Dan apabila ada
tulisan yang salah dan tidak sesuai mohon maaf lahir batin, karena di sini saya
hanya berbagi pengalaman dan mengepentingkan kebersamaan dalam berbagi.
Baca juga artikel sebelumnya mengenal tentang penyakit asma. Terima kasih telah berkunjung.