Menurut berbagai sumber dari penelitian tentang tidur, tidur
merupakan cara istirahat yang paling efektif untuk mengembalikan semua energi
yang hilang akibat dari aktivitas yang padat. Tidur juga dimasukkan dalam
golongan cara untuk pengobatan atau terapi yang sangat efektif, karena dengan
tidur syaraf-syaraf yang tadinya saling bertegangan menjadi fleksibel.
Kita tahu bahwa setiap hari tak luput dari aktivitas yang
satu ini. Dalam kurung waktu 24 jam setidaknya kita tidur di waktu-waktu
tertentu, namun perlu kita ketahui bahwa dalam satu hari kita diharuskan untuk
tidur maksimal 8 jam. Tapi jika lebih dari 8 jam maka akan mengalami disfeelling
atau gangguan pada perasaan manusia. Justru
sebaliknya, jika kita tidur dalam kurun waktu 24 jam kurang dari 8 jam maka hal
tersebut tidak akan terjadi disfelling, hanya saja akan terasa kantuk. Seperti orang
terdahulu memanfaatkan tidur hanya Cuma beberapa jam saja, selainnya digunakan
untuk aktivitas yang lebih penting atau digunakan untuk beribadah.
Di samping tidur sebagai sarana untuk istirahat, tidur juga
termasuk langkah untuk penyembuhan atau terapi yang banyak manfaatnya lebih
dari obat mujarab. Karena di dalam tidur itu sendiri menyimpan rahasia
tersendiri menurut para medis kesehatan. Bahkan para medis dan peneliti
mengatakan bahwa tidur yang dilakukanpada waktu siang sangat bermanfaat untuk tubuh dan kelangsungan hidup manusia.
Berikut adalah berbagai manfaat dankeutamaan tidur di waktu siang,
1. Mengembalikan dan
menambah energi yang terlepas
Tak heran jika setelah tidur tubuh kita terasa segar dan
bugar lagi karena sistem imun dan tenaga kembali semula lagi.
2. Mempertajam
kewaspadaan dan produktif dalam segala hal
Kewaspadaan yang mungkin akhir-akhir ini agak sedikit
menurun maka berintropeksi dirilah dan mencoba melakukan tidur siang walau cuma
sebentar maka kewaspadaan dan tingkat produktivitas kita akan tinggi.
3. Mempertajam daya
ingat dan memulihkan kesegaran otak
Dengan bertidur siang
setidaknya 10-20 menit membuktikan bahwa memicu kecerdasan otak sehingga
daya ingat otak semakin tajam dan mampu memulihkan kejenuhan-kejenuhan dari
masalah pelik yang baru saja dihadapinya.
4. Menyehatkan
jantung
Jantung juga perlu pengomtimalan kembali setelah berdetak
kencang selama seharian. Dengan melakukan tidur siang maka jantung akan
cenderung memperlambat denyut dan bisa lebih relaks lagi dalam memompa darah ke
seluruh bagian tubuh. Tidak heran jika orang yang rutin tidur siang maka akan
besar kemungkinannya terhindar dari tensi tinggi dan darah tinggi.
5. Menurunkan kadar
kesetressan
Masalah yang berlarut-larut akan mendatangkan tingkat
kestressan tersendiri. Untuk mengatasinya coba lakukan tidur siang secara
berkala.
6. Menimbulkan
semangat
Setelah terasa tubuh semakin fit maka timbullah semangat
dalam hidupnya untuk selalu bekerja maupun belajar dalam menjalani aktivitas
sehari-hari.
7. Menunjang
kreativitas
Pepatah tersohor mengatakan “Orang akan mencapai kesuksesan
jika dalam waktu sebentar untuk membuang waktunya untuk beristirahat”
8. Memperbaiki
kesehatan
9.Meningkatkan
kinerja otak
Pikiran yang jenuh akan terasa ketika ia merasa lelah dan
bosan, maka berbaringlah untuk bertiduran dan tidur untuk sementara.
Semoga yang sedikit itu bisa bermanfaat bagi kita. Baca juga
artikel-artikel kesehatan lainnya Tips menjaga kesehatan mata saat bekerja lama di depan komputer.